产后减肥50斤正确方法
30岁头胎剖腹产宝妈哺乳期时体重158斤，怎样在产后三个月降到105斤呢？
30岁头胎剖腹产宝妈哺乳期时体重158斤，怎样在产后三个月降到105斤呢？
剖腹产结束后，坐月子期间不要做剧烈运动，否则容易，把伤口拉开，得不偿失。
但是这段时间饮食要注意。饮食要均衡，但是不可以太油，太油腻了，一个是不容易下奶，再一个就是容易把脂肪长在自己身上。
这段时间要坚持适量运动。你可以在屋里，走走，不要久坐也不要久躺。
这段时间饮食喝汤都要注意少量多餐，不要把胃撑大。
出月子之后就可以适量运动了
因为没断奶，可以用椭圆机，半个小时以上可以开始燃脂。当然一开始的时候要注意循序渐进。减腹部，可以从平板支撑做起。
另外，饮食坚持，优质蛋白 蔬菜 碳水化合物的均衡。优质蛋白选择蛋清和鱼肉最好，当然哺乳期，适量摄入蛋黄，对婴儿发育会好。
但主食最好选择地瓜、芋头、南瓜、土豆等，用这些当主食就不要再吃馒头米饭了。
三分运动七分吃，如果这方面注意到了，配合适量运动，很快就会瘦下来。
剖腹产才三个月为什么急着减掉五十斤，有些做百天月子的，你相当于才出月子，那么着急干什么，身体最重要，何况你还给孩子喂奶，最好断奶后在减肥吧，并且不可以太急切的减肥，身体受不了，妈妈都是美的，慢慢来，照顾好自己和孩子，加油
谢谢邀约！
建议哺乳期结束后才开始减肥。哺乳期间合理搭配饮食，保障产妇和婴儿的营养。避免不当的减肥对婴儿造成影响。
哺乳期结束进行瘦身减重，提高代谢水平，塑型，紧致皮肤。我推荐中药外敷瘦身，体表热敷，减脂缩胃，提高代谢，达到不反弹。请关注我的顾客群反馈。减肥不是一件特别困难的事情，只要选择好了方法，坚持一个疗程，可以达到完美体重。
产后如何减肥最有效？
很高兴回答你的问题，产后如何减肥最有效我把我的经验分享一下。
我个人觉得产后不提倡运动减肥，因为产妇身体比较虚弱，还有照顾宝宝，精力上也不允许，但是可以适当活动活动。
产后减肥有效方法①首先毫无疑问的就是控制饮食，不要吃太多了。早餐可以吃，红糖小米粥，红糖鸡蛋面疙瘩，帮助排出恶露，还能补充产妇的能量，补血益气比较好。
汤里也可以切一根香蕉，帮助排便，搭配一些蔬菜，肉类不要吃了。
②中餐的时候，你可以吃一些肉类，瘦肉，排骨汤，炖鸡汤，营养还是必须跟上的，产后体力是要恢复的，吃个八分饱就行了。
下午饿的时候，可以吃一些水果，补充一下维生素。
③晚餐一定是要，控制一下饮食的，可以喝一些补气血的粥，红枣莲子枸杞粥，红豆粥等等，一些粥类。
如果想吃肉的话，可以吃一些鸡肉，鸡肉不容易增肥，鸡汤就不要喝了。
产妇有时候夜里，也会饿的，饿的时候可以，喝一杯温牛奶补充。
以上曾经是我的减肥方法，用在我身上非常管用，体重减得也很快，希望我的回答对您有帮助，喜欢的可以点个赞哦，谢谢！