孕妇产后饮食怎么调理
孕妇产后虚弱补什么？
孕妇产后虚弱补什么？
在产后虚弱建议积极食疗，可以用大枣煲汤，乌鸡汤或者阿胶等来进补的，平时不要着凉，看一下饮食和睡眠的变化，同时产后也不要熬夜的，这段时间内应该多吃清淡的食物配合新鲜的蔬菜水果，观察恶露的变化，但是过于进补也可能会导致上火的。
40天产妇可以吃什么？
1、不要吃辛辣刺激食物，少吃高脂肪、油炸食物，不宜喝茶和咖啡。这些对母乳喂养不利。
2、增加优质蛋白质的摄入，鱼、鸡肉、瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品都是良好的优质蛋白质来源。可以提高乳汁质量。
3、适当增加维生素A的摄入。Va是宝宝生长发育必不可少的物质，动物肝脏是维生素A的主要来源，可以每周吃一次。
4、增加钙的摄入。哺乳期的钙摄入量要达到每天1000毫克，牛奶、豆制品、小银鱼等都是含钙丰富的食物。
5、增加碘的摄入量。乳汁缺碘会影响宝宝智力发育，除使用加碘食盐外，可以每周进食一两次含碘丰富的食物。比如紫菜、海带。
产妇吃什么健脾胃？
对于产妇来说，全身都是非常脆弱的，此时，应该注意保暖和饮食上的调节。同样，产后脾胃也是虚弱，在饮食的调节尤为重要。下面推荐几种膳食的食材供参考调节身体。
1.枸杞（每日约为20克），银耳、红枣（适量），核桃（2至4个），可泡水、煮粥、直接食用。
2.软食 如馒头可做为主食，如果胃不好，亦可食用面食、粥、藕粉等。
3.红枣姜糖茶 红枣500克、生姜120克、适量红糖，煮沸每天饮用两到三次，饮用几天后可以起到养胃健脾的作用。
4.较为简单有效的方法是饭前喝一小碗汤，促进饭后的消化。
5.饭后亦可食用适量的水果增强脾胃的恢复。如苹果、梨等。
可以口服人参归睥丸帮助恢复，另外也可以使用，人参，当归炖鸡吃的最好是乌鸡
首先饮食方面要有营养来增加热量的摄入，养成规律的生活习惯，适量的增加糖水化合物和高脂肪食物的摄入，产妇主要是要保持心情愉快，吃什么都开心呀