抑郁症的症状及调理方法
感觉自己得了忧郁症，心情不好，怎么办？
感觉自己得了忧郁症，心情不好，怎么办？
这是我的一些想法，希望能对你有帮助，如果，还有什么需要的请私聊我，乐意倾听，希望你能尽快走出来。
??首先，请你，学会接纳。
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?生活失去希望，感到压抑，这并不全是你的错，请你一定要学会接纳。这个世界上有很多很多人，和你一样感觉到痛苦焦虑，所以，完全没有必要为此自责。
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?其次，不妨给自己一点点时间。
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?尼采曾经说过，生命终究会要逝去，所以，不妨对你的生命大胆一点。可以真正说出你的需求，这个社会上总有关心你，爱护你的陌生人。
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?如果你发现自己还没有做到，或者还对于自己的未来不甚清晰，那也没有关系，有的人就算走了一生，也不知道自己真正要做什么。所以也不必因此而感到羞愧内疚，每个人生来都有的这样的困惑。
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?因为自己生命的意义只能由自己来赋予，大不了就做好现在，过好当下。从平淡的生活中一点一点的发现自己的爱好，以及能够让自己兴奋快乐的事情。
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生活的选择有很多。
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??不是每一种生活都叫年薪百万。有月薪4万的设计师出去跑他外卖的，也有北大读完书的学生，回家卖猪肉的。还有外卖小哥之余依然喜欢背诗词的。
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?世间百态不过如此，你可以自由的选择你想要过的生活。任何人的评价或者社会的标准，你都可以不必在意。如果你能够清楚的认识自己，知道自己想做什么，那你便是最幸福的。
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?尼采同样还说过，对一个人真正知道了即想要的生活，到底是什么，他便能承受任何一种生活。
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?最后，是我的一些建议。
??希望你可以不论生活再忙一定要抽出一些时间，不带手机出去跑跑步，吹吹风，或者买一本书安静的看一看。从这些互动过程中其实就是对自己的一次历练，是与自己灵魂进行了一次对话。这些活动可以让你变得更平和，更能感受到一些生活的实感。
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最后希望你能够从生活中那些平淡的美好中，从新感受到温暖和力量。?加油
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
首先是运动，锻炼身体，让自己的心情愉悦起来，找一个能懂你的朋友聊天，解决当下的思想问题，或者是去唱歌，朗诵都可以排解一些。如果时间长了就得配合医生，用点对症治疗的药来改变这种症状，本身要有一定的毅力和正确的人生观，相信会一天比一天好起来的。