秋季吃什么孩子长高有什么诀窍
12岁什么季节长个子？
12岁什么季节长个子？
一年春、夏、秋、冬四季中，春天增高的速度最快，秋天次之，夏天排在第三位，冬天体重增加快，身高增加速度相对而言比较缓慢。
有学者研究发现，北半球儿童每年1～6月份增高的速度比7～12月份快3倍；南半球儿童长个子的最快月份是当年11月份至次年3月份。世界卫生组织的有关专家调查发现一年中儿童长个子的最快季节是5月份，一个月中能平均长高7。3毫米。所以国外有专家把5月份称为神秘的5月。家长应把握住孩子长高的最佳时期，增加营养，增加孩子的户外活动，以促进孩子的生长发育.
秋天吃什么有助于宝宝快速长高？
秋季对于孩子的身体来说，适宜进食一些清补的食物，多补充一些蛋白质，但是对于孩子的生长来说，最好还是到医院去照片，了解骨骼发育情况再针对性的进补。
18岁什么季节容易长高？
春夏两季是儿童长高的旺季了。如果父母希望自己的孩子长高一些，那么千万不要轻易放过这两个季节，此时应帮助孩子养成良好的饮食习惯，同时加强运动。一般孩子在春夏季长得要比秋冬季快。有资料显示，每年5月份，儿童身高增长明显，平均能长高7。3毫米，而在10月份平均长高仅为3。3毫米。因此进入春季，父母应及时督促孩子按时作息，加强运动和增加营养。
长高最快的应该是冬季，冬天在中医里主收藏，最有助于营养的吸收，所以有助于长高。但是每个人体质不同，所以说这种情况可能也有所不同，例如说夏天，如果运动较多，也可能出现一个身高增长比较快的时间，但是在冬天一般来说活动比较少，也有可能出现一个身高增长最慢的季节。
“贴秋膘”，最该补的是这食物是什么？
乱贴秋膘惹来4种病
1肠胃疾病
夏天温度高、湿度大，易引起肠胃不适。一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担。
再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期，尽量少吃高油高脂食物。
2心脑血管疾病
对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。
饮食应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，及时补充水分。
3痛风
痛风是由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高，造成尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。
“贴秋膘”时难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，加之活动少、肥胖等因素，就容易引发痛风。
4急性胰腺炎
急性胰腺炎病因不明，但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一，主要表现为急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等。
贴秋膘最该吃5类食物
绿叶菜和橙黄色蔬菜
夏季蔬果以瓜类为主，类胡萝卜素（能在体内转化为维生素A）、B族维生素含量低。
如不及时补充，冬春季节易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，也容易造成叶酸和维生素B2不足。
多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等，就可解决这个问题。
发酵食品
体重较轻、消化不良的人秋天应适当多吃营养丰富又助消化的食品，比如发酵食品（各种发酵面食品、醪糟、豆豉、豆酱、豆汁、酸奶等）。
薯类
薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维丰富，有利于提高胃肠的消化吸收能力。
现代研究认为，以它们作为主食能预防高血压等慢性病。秋季正是薯类出产的旺季，可替代部分精白米面，是非常好的健康主食。
蛋类
蛋类含有高质量的蛋白质、脂肪酸、12种维生素、丰富的卵磷脂，都是秋天应适当补充的营养物质。
蛋类消化吸收率高，清淡烹调的话，胃肠消化负担较小，尤其是儿童重要的营养来源。
坚果
每天1勺果仁不仅有利于心脏健康，还能提供维生素E和多种微量元素。
但入秋后气候干燥，最好别吃太多炒太干的坚果，建议原味生食，或用五香煮、轻烤。
身体瘦弱、贫血、低血压的人可适当吃些牛羊肉，必要时少量补点动物肝脏等富含铁的食物，再配上足够的主食，有助于改善健康、提高抗寒能力。
高血脂、脂肪肝患者不必刻意增加食量，可多锻炼身体，降低脂肪比例。▲