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孩子睡觉总不踏实，该怎么办？
孩子睡觉总不踏实，该怎么办？
不知道你宝宝多大。暂且提以下几点：
（1）0~3岁的宝宝正是大脑和身体飞速发育的阶段。如果是这个阶段睡觉不踏实，可以检查宝宝是否是因为某些营养缺乏导致的睡眠不安。比如夜间大量出汗。这是盖被子过厚或者身体缺钙导致，一个是生理上的，一个是病理上的（缺钙严格来说也不算病理，但是其带来的影响除了宝宝休息不好外还会影响宝宝的生长发育）。
（2）家长是否有熬夜习惯，熬夜开灯看手机、电脑或关灯后看手机至深夜。光照导致宝宝褪黑素分泌减少，使宝宝一直无法安稳入睡。另外夜间周围环境是否安静，是否能给孩子一个安心休息的床非常重要。
（3）宝宝白天是否受到过惊吓。情绪的大喜大悲都会导致宝宝夜间大脑处于持续兴奋状态，导致睡不安生。另外睡前是否给孩子提前预留欲睡时间。比如在睡觉前的仪式：洗手洗脸洗脚、讲故事，提前为进入睡眠找状态给予宝宝暗示：该睡觉了。这样宝宝按照记忆中的顺序，会知道这个时间该入睡了。进入睡眠后注意宝宝盖被子的温度，不需要过厚或者过冷。跟成年男性盖被子的厚度基本相同（女性怕冷居多，不建议参照）
（4）白天是否睡多了。白天睡觉时间长的宝宝，通常晚间难以入睡，入睡后也经常容易醒来再难以入睡。这种情况建议减少宝宝白天睡眠时间，晚间自然睡得踏实。
（5）晚饭是不是没吃饱。 宝宝贪玩不吃饱，晚上睡眠时肚子饿也会睡不好。
排除上述有病理性的情况，正常宝宝睡眠基本与成人无异。处在生长发育关键的宝宝，需要父母更多的关心同时加补更多的营养。尤其是早产儿，更需要宝妈宝爸更多的关爱。问题情况描述简单，回答宽泛，望采纳。
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