为什么必须克服社交恐惧症
辩论赛该不该克服社交恐惧症？
辩论赛该不该克服社交恐惧症？
不需要
原因有以下三点
第一社交恐惧症最重要的一点就是你把与其他人的交往沟通当成了障碍，所以你想去克服它。但其实是那些交流很好的人，都是没有在意这件事的，很自然的交流。如果你放下它，尝试着正常去沟通交流，可能会意想不到的效果。
第二其实你的人生时间是非常有限的，明确自己的目的再去做决定。
有时候想去找到另一半，感觉自己的沟通能力欠佳，这时候就要扩大自己的交友圈子，然后先用最真实的自己去沟通，如果不理想，再去找原因分析原因。或者就是通过朋友介绍相亲这种的。如果你是仅仅是想扩大自己的交友圈，这时候你就要明确自己的目的了，想交什么样的朋友，什么领域的，什么爱好的，做好细分你才会找到切入的点。
第三 使自己更优秀，优秀的自己是完美的社交通行证，当时你足够优秀了，你会发现你与别人的谈资与筹码变多了。当你在纠结迷茫的时候，你的时间一点点在流逝，当时你的核心竞争力在增加。
怎么克服社交恐惧症？不惑的年纪，依然没有克服？
社交恐惧症是焦虑症的一种类型，根据症状的严重程度，可以采用心理行为干预以及药物治疗的方法。当症状不明显时，可以通过身心的自我调节来改善，具体可以试试下面三个办法：
第一、用情景重现的方法克服社交恐惧。
对于让自己产生恐惧的人和场景，试着不断重温，慢慢习惯，直至淡化。
比如，你不愿意出席人多的场合，不愿与陌生人交流，不敢在公众场合讲话。那就把这些场景逐一在脑海重温，或者用笔写下来都行，当时自己是怎么处理的，什么心情。其实自己还可以用另一种方法处理，可能就避免了自己的紧张。预设好下次交流的方法，甚至想象一下下次交流的语言。反复多次演练，就像去打一场有准备的仗一样。再遇到真实场景，就不会那么慌乱了。
第二、多用肯定的言辞鼓励自己，避免说出否定自己的言语。
其实，很多时候出现社交恐惧，是因为极度不自信，多关注自己的优点，选择积极美好的语言表达自己，克服掉不自信，就会愿意与人多交往了。
第三、加强体育锻炼。
运动产生的热量，会加速肾上腺素和甲状腺在体内的释放，从而促进神经系统的兴奋性，产生于外界交流的欲望。
此外，运动又可以帮助我们减少心跳的次数，使我们面对某些事情时可以保持冷静，控制情绪，在人多的公众场合也能保持平静的心态，减少恐惧感产生。
如果经过自己的短时间调适仍然不见好转的话，就应该求助心理咨询师或医生。从心理咨询的角度看，“系统脱敏疗法”治疗效果较明显。