如何开启小睡眠就寝提醒
女朋友说犯困我怎么安慰算情商高？
女朋友说犯困我怎么安慰算情商高？
女朋友说犯困我怎么安慰算情商高?说实话一般女朋友犯困有两种原因，一种是真犯困，另外一种是让你倍她入睡。不论那种做为男人都要时时安慰她她才会睡得踏实。但话语还是要说，”真的不想让你睡，但是为了你的身体，晚安！”其实很多的男生都不知道女生为什么会不想让男生说好睡吧，男生可能觉得没什么但是女生就感觉你其实早就想睡觉了，久而久之就是生气了。真的想睡了？还想和你聊。”当你说出这句话的时候，女生假如还是和你聊下去了那么继续，假如他说真的想睡觉了那就不要再纠缠，但要安慰女朋友我好想和你一起睡觉。”这句话其实是在和女朋友处在热恋时期才能说的，但是也是让女生很开心的一句话，女生会越来越喜欢你。因此对待女朋友说犯困一定要耐心体贴，最主要是安慰！是她感觉到你是一个知心爱人！
女生说犯困
1.和你在一起，所做的事情没有乐趣
2.和你在一起没意思
3.我不跟你聊了
4.开启夜生活模式，请你不要打扰
女友：亲爱哒，我好困了，怎么办！
男友：困了就睡呗，有困意人入眠快，睡眠质量好，睡的好了，比去做美容还要美！晚安咯
维生素B族可以改善睡眠吗？
维生素B族是精神维他命，它是由一个家族所组成，主要有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（、生物素、叶酸、维生素B12。它们之间是相辅相成的，如果有一个元素缺乏，其他的也会缺乏，只是缺乏的多少不同。
它的作用是：帮助肝脏解毒增加身体细胞代谢。促进身体营养成份的吸收。是人体必需的七大营养素之一，它是水溶性维生素，会随着汗液尿液溜失。是每天都需要从食物中摄取补充的。
缺乏维生素B族，会造成口腔溃疡，脚气病，晕车，皮炎，赖皮病，巨幼红细胞贫血，再生障碍性贫血，精神萎靡，食欲不振，等各种疾病。
身体的病痛固然痛苦，可晚上失眠，同样令人不堪忍受！你想漫漫长夜，你睡在床上，四周一片漆黑寂静，大家都甜美地进入了梦乡，而你却还清醒着，翻来覆去怎么也睡不着，这是什么滋味，相信那些失眠的朋友肯定深有体会！
有人说维生素B族能改善睡眠，那这种说法到底是不是真的，是否真的能改善睡眠呢！在网上有二种说法，第一种是说能够舒缓神经有助于睡眠，第二种说会产生糖代谢，晚上服用容易导致失眠，那究竟哪种说法正确呢，小编带大家一起来了解一下！
叶酸是B族维生素的家族成员之一，的确可以舒缓神经，减少睡前的压力和焦虑感。你可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜，葡萄、猕猴桃、樱桃、胡桃，豆制品等！
维生素B12有消除烦躁不安的功能，能帮助难以入眠或者在半夜醒来的人改善睡眠状况。实验表明，慢性失眠患者服用维生素B12数天后，多数人的睡眠状况也都获得了改善。
还有矿物质钙和镁也是天然的镇静剂，对改善睡眠质量也有一定好处。如海带，葵花籽，小麦胚芽，杏仁，开心果等！
在日常生活中，富含维生素B族元素的食物有很多，如酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜，绿叶蔬菜，还有牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。失眠的朋友， 平时饮食注意荤素搭配，多吃这些B族元素的食物！相信通过一段时间，你的睡眠肯定会得到改善！
小编在此也提醒那些失眠或者容易惊醒的朋友，平时多锻炼身体，进行有氧运动！在睡前，不要胡思乱想，也不要看刺激的影片，尽量让自己心态平和地进入梦乡。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，听一些舒缓的音乐等，这些都能帮助你安睡到天亮，小编在此祝你做个好梦！