备孕怎么办最快最有效
28岁怎么备孕二胎最快？
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三甲
备孕指的就是孕妇或者是亲人做好优孕的准备，备孕是优孕的关键，却也是最容易被忽略的，孕前调理要从身和心两方面着手，身体保持健康状态，心情放松，愉悦的心情很关键，准妈妈可以多吃叶酸，准爸爸应该多吃富含锌的食物，恰当的孕前准备可以让孩子赢在起跑线上。
男性备孕要怎么调理？
本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。
男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。
健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。
这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。
规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。
以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版。
关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。
但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。一般情况下，男性是一个家庭的主体，在备孕这件大事上，作为男方应该有更大的包容和奉献的精神，有更大的担当。尤其是当生育问题遇到障碍时，在看病就医的路程上能起到一棵树，一把伞的功能。
当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。
年龄越大备孕越困难，夫妻该如何备孕？
在正常体检后，首先要放松精神和心情，不能老想着怀孕。因为有时老集中一件事就会紧张，那么会让生理紊乱，难受孕。就体会初恋的感觉，正常自然生活，尽量不吃刺激食品，不要吸烟，喝酒，吃药。适当锻炼身体，保持身心愉悦，合理搭配饮食，不要太劳累。