坐月子要吃什么菜最好
坐月子一个月了可以吃什么蔬菜？
坐月子一个月了可以吃什么蔬菜？
可以多吃一些菠菜，多吃一些芹菜，西兰花或者是小白菜之类的食物，坐月子期间也要多吃一些营养的食物，比如多吃一些鸡蛋，排骨汤，鱼汤，乌鸡汤之类的，这食物是有利于乳汁分泌，同时也能够帮助下奶，也是有利于身体恢复的，生完孩子之后身体也是比较虚弱，所以一定要做好保暖。
坐月子能吃什么早餐好？月子期间吃什么早餐营养呢？
在坐月子的时候，早餐一定要保持营养有丰富，比如可以吃一些瘦肉牛奶面包，包括蛋类，豆制品，蔬菜水果等都是可以的，而且在坐月子的时候，一定要保持三餐有规律，少吃多穿，主要以清淡的饮食为主，并且还需要适当的进行运动，促进肠胃蠕动。
月子里山药和排骨能吃吗？
产后是可以吃山药和排骨的，产后没有饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，恢复搭配，多吃些禽蛋瘦肉，对身体的康复和乳汁分泌是有好处的，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。
月子吃什么鱼下奶呢？哪些鱼是对下奶有很好效果的？
月子吃鲫鱼可以下奶，喝一些鲫鱼汤对下奶有很好的帮助，坐月子期间身体是比较虚弱的，需要补充营养来帮助身体的恢复，饮食一定要以清淡为主，可以多喝水，有利于体内恶露的排出，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉等，有利于产妇胃肠道的消化和吸收。
刚生产完的产妇，吃什么蔬菜比较好呢？
刚生产完的产妇，如果是顺产的，在生产完以后就可以正常饮食了，不过饮食要清淡一些，可以吃一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等，有利于乳汁的分泌。可以吃一些芹菜，胡萝卜等，有利于保持产后大便的通畅，防止便秘的发生。如果是剖腹产，在肠蠕动恢复以后，可以吃萝卜或者芹菜等。
坐月子煲汤可以放当归吗能不能吃？
当归属于是滋补类的食物，在坐月子期间身体比较虚弱，煲汤时要以清淡的为主，吃的太补也会导致出现上火的症状，所以尽量还是不要在汤中放当归，也不要吃，在产后恶露完全干净了之后，可以适量的食用，可以给身体补血，也能够增强身体的体质，坐月子期间要加强身体的营养。