街舞胸部训练热身动作有哪些
柔韧素质训练的基本要求有哪些？
柔韧素质训练的基本要求有哪些？
只要是舞蹈专业的人，基本上都要训练柔韧素质，那么，柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面就给大家介绍一下：
1、柔韧性练习一定要坚持不懈的练习，不能三分钟热度的，另外还要注意循序渐进，不能强制硬压，这样容易让自己受伤。
街舞如何开跨、开肩？
一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。
开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。
方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。
练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。
方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。
方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
街舞能当职业吗？
这位朋友，练街舞是需要经受伤病和汗水的考验的，街舞对于你来说是一种爱好，你想把它作为一种职业发扬光大，这本没有错，但是你同时要考虑到今后可能出现的事情，练街舞不比其他的舞蹈，需要身体各个关节和肌肉的配合，动作幅度大而且难度高，长时间练肯定容易受伤，这点你一定要考虑到，这是不可避免的，当然我这么说不是给你对街舞的热情泼冷水，而是希望你能够真正的问一下自己是不是真的下定决心把街舞作为你毕生的事业来追求，如果答案是肯定的，而且是在你多次扪心自问之后，那兄弟，你就放心大胆的去干吧，行行出状元，最重要的是你喜欢你现在做的事，我也是非常喜欢欣赏街舞的，这是年轻人的专利，但同时希望你能为今后着想，也就是岁数大了之后，现在唯一可行的就是做街舞教练，我想收入也能不少，所以趁着年轻，多多努力，在街舞这个行业里创出名堂，同时千万要注意避免伤病，每次练习前做好准备热身活动，如果出现小的扭伤，千万别大意，赶紧热敷或者擦跌打损伤膏，等伤好之后再练习，要不小伤最后肯定会成为阻碍你成长进步的羁绊的！！！ 最后，衷心的希望你能够有个美好的未来，同时这也是你一手设计的！希望有一天能在电视直播的街舞比赛中看到你的身影，祝你成功！！！