孕妇吃什么补品皮肤好
孕妇怎么补充胶原蛋白，什么样的好？
孕妇怎么补充胶原蛋白，什么样的好？
孕妇正常补充蛋白质就可以了，多吃一些优质蛋白，鱼肉蛋奶之类的，然后看你的描述补充胶原蛋白主要是为了预防妊娠纹，可以给你分享一下经验，自认为是比较成功的，我们家一般都长纹挺严重，我妹妹怀孕时才6个月肚皮都花了，我是一直到生，肚皮上都没有，不过真的花费了很多的经历。
我是从1月到10月的妊娠期，中间是夏天，所以每天洗澡洗的很勤，也不会冷，抹油油都很方便，我是用的娇韵诗的妊娠油和妊娠霜，也有人说mamakids的也很好，娇韵诗的那个黄油有一种香气，我很喜欢，可是有很多孕妈受不了，如果方便的话，可以先去专柜闻一闻，不合适就不要买，毕竟还是挺贵的。
我大约从3个月的时候就开始抹，那时候只抹油，每天1次，每次抹到油吸收了为止，大约到4个月的时候，肚子起来了，开始用的霜，霜一开始用的时候很容易搓泥，我看很多人反映有这个问题，我是加点水然后再继续按摩，就好了，霜不用摸太厚，抹一层吸收了就好。
然后5个多月的时候开始一直到生都是一天抹两次，早上只涂霜，因为要上班，霜好吸收，晚上洗完澡，先涂油，然后霜，晚上光涂这个就要一个多小时，肚子，大腿，屁股，都要抹，我是一开始忽略了大腿，大腿上长了一根，还好及时补救，现在瘦下来也看不到了。
这个油抹上会很油，也可以加点水，用的还挺快的，自己够不到的地方需要老公帮忙。
需要注意的是，肚脐下面是很容易忽略的地方，因为自己看不到，但是这个地方非常容易出纹，而且很多人反映到最后一个月开始长纹，我觉得应该是小胎儿入盆以后，肚子下坠了，会撑到小肚子，所以一定要在小肚子的地方多涂。
有人问抹妊娠油的手法，我一直是打圈的，至于说打圈会胎儿绕颈，我没有遇到，每一次B超都没有看到宝宝绕颈过，然后现在也都说绕颈不是什么大事，不要太紧张了。
孕妇补铁要多吃哪些食物？
刚开始怀孕，身边肯定就有一群人围着你，要求你补气血，而常常被推荐来补气血的食物，基本上就是红枣和桂圆了，其实红枣补铁，还不如用动物的肝脏和动物的血，甚至还不如红肉，也就是说猪牛羊的瘦肉.
动物的瘦肉，补铁的效果相对来说要更好一些，而一些植物性食物里面的铁含量，大家认为比较高，像红枣、桂圆、菠菜、芝麻酱、海带，其实都远远比不上动物性的食物。
这是因为动物性食物里面的铁是二价铁，又叫血红素铁，广泛存在于动物的肝脏、血液红肉里面，它的吸收率相对来说比较高。而植物里面的铁又叫非血红素铁，是三价铁，我们人体是不能够直接吸收的，必须在维生素c、有机酸、胃酸的作用下，变成二价铁我们才能够被吸收，所以植物性食物当中铁的吸收率，不如动物性食物，想要补铁，还是吃一些动物的肝脏、动物的血、和瘦肉吧。